Métodos para reducir el dolor:

A parte de los diferentes medicamentos que me recetan los especialistas, también uso otros tipos de métodos que me ayudan de alguna manera a reducir el dolor, que son:

1. El calor: uso la almohadilla eléctrica para la zona lumbar, me la pongo cuando estoy en la cama o  sentado para estudiar. 

2. El masaje terapéutico: ayuda a relajar los músculos tensionados y a reducir el dolor.

3. Las técnicas de relajación como pueden ser: la respiración profunda, tensar los músculos y después relajarlos.

4. La imaginación guiada: enseñar a imaginar una imagen en la mente, ayuda a cambiar la forma de percibir y reacionar mi cuerpo frente al dolor.

5. La música: ayuda a levantar el ánimo.

A parte de estas técnicas, continuamente estoy en fisioterapia para reducir el dolor con las máquinas llamadas magnetoterapia y electroterapia, igualmente en mi casa hago los diferentes ejercicios para potenciar masa muscular.